尊敬的各位家长：
您好！
岁月不居，时光如流。2026年高考已近在眼前，距离高考仅剩6天。此刻，我们的孩子正伏案苦读、全力冲刺；您默默牵挂、倾心陪伴；新宝2新宝2最新版本则全程护航、细致安排。为帮助孩子调整心态、以最佳状态从容应考，我校结合山东省新高考考试规则与流程安排，从考前调适、考场应考、考后疏导三个阶段与各位家长交流相关注意事项。愿我们家校同心，携手守护每一位学子平稳应考、圆梦今夏。
一、考前一周：静心调适，充分备战
考前最后一周重在心态调适、作息规律，请勿高强度刷题。请家长配合做好以下工作：
1.舒缓心态，营造轻松氛围
面对新高考的考试节奏和密集的科目安排，孩子难免产生紧张、焦虑、失眠、情绪波动等情况。请家长保持平常心，不反复叮嘱施压、不追问成绩、不谈论考后结果。多给予鼓励与陪伴，接纳孩子偶尔的负面情绪，耐心倾听、温和引导，帮助孩子卸下心理包袱。
2.规律作息，科学调整饮食
严格按照高考时间调整日常作息，不刻意熬夜突击，也不要过早强行入睡。白天可适当安排轻度放松活动（如散步、简单拉伸），远离手机、短视频、游戏等分散注意力的事物。饮食以家常清淡、营养均衡为主，不突然更换食谱、不暴饮暴食、不盲目进补保健品，少吃生冷油腻食物，防止肠胃不适。
3.备齐物资，规划出行路线
请和孩子一同整理考试用品：身份证、准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔（多备几支）、无封套橡皮、直尺、圆规、三角板等，统一装在透明文具袋并单独存放。提前熟悉考点位置，估算路程时间，尽量选择熟悉、稳妥的出行方式。根据天气准备雨具、薄外套，应对气温变化。牢记高考入场、离场时间，做到心中有数。
4.回归基础，拒绝临时“加压”
提醒孩子回顾课本、错题、基础知识，翻看笔记与高频考点，不钻研偏题、难题、怪题。每日保持适度学习状态，维持做题感觉，让大脑适应考试节奏。切忌考前彻底放空或临时高强度刷题。
二、考试期间：沉着应考，悉心守护
山东省新高考考试科目排布紧凑（6月7日–10日共4天），每一天都至关重要。考试期间请家长保持淡定，做好陪伴和引导。
附：2026年山东省高考时间安排
6月7日
上午 语文09:00–11:30
下午 数学15:00–17:00
6月8日
上午（无考试）
下午 外语（听力和笔试）15:00–17:00
6月9日
上午 物理08:00–09:30 思想政治11:00–12:30
下午 化学15:30–17:00
6月10日
上午 历史08:00–09:30 生物11:00–12:30
下午 地理15:30–17:00
（请以考生本人准考证信息为准，部分科目考场可能变化）
1.从容出行，诚信应考
每日按时叫醒孩子，准备清淡易消化的食物。送考途中多聊轻松话题，缓解紧张情绪。送至考点后有序离开，不扎堆聚集。提醒孩子严格遵守考场纪律，服从监考老师安排，诚信应考（严禁携带手机、智能手表等电子设备）。
2.考完即放，静待后程
每场考试结束后，不要询问试题难度、答题情况、对错得失。一门考试结束便及时翻篇，避免纠结对错影响下一场状态。无论孩子自我感觉如何，都请第一时间安抚情绪，引导孩子快速休整，全身心准备下一科。尤其注意：6月8日上午无考试，请合理利用时间复习外语，保持状态。
3.合理休整，补足精力
午间为孩子营造安静的休息环境，用餐后适度午休（时间不宜过长，防止昏沉）。不随意外出、不接触外界杂讯，让大脑短暂放松。往返考场途中注意出行安全，妥善保管好证件。6月9日、10日每天上午有两科连考（中间间隔1.5小时），请提前规划好休息和用餐时间。
4.遇事冷静，及时求助
若遇到证件遗失、身体不适、交通延误等突发状况，请保持冷静，第一时间联系考点工作人员或新宝2新宝2最新版本带队老师，按照指引妥善解决，切勿慌乱失措。叮嘱孩子在考场内如有不适或疑问，及时举手向监考老师求助。
三、考后阶段：理性看待，从容启新
高考落幕，新阶段已然开启。考后重点在于疏导情绪、理性规划、引导成长。
1.理性看待结果，合理放松身心
高考结束不等于彻底放松。请全体家长持续关注孩子心理状态，提醒孩子劳逸结合，避免熬夜、沉迷电子产品、过度玩乐。请家长放平心态，不以分数高低评判孩子的付出，不攀比分数、不冷嘲热讽，接纳孩子可能出现的焦虑、失落等情绪。
2.携手规划未来，科学填报志愿
山东省新高考志愿填报规则、院校专业选择更为复杂。待成绩公布后，建议和孩子一同了解招生政策、院校及专业信息，结合分数、兴趣与职业规划共同商议，充分尊重孩子想法，理性填报志愿。同时鼓励孩子利用假期读书学习、参与社会实践，提升综合能力，为大学生活乃至长远人生做好准备。
3.温情陪伴左右，用心疏导心绪
部分孩子考后会出现空虚、失落、迷茫等情绪，请多陪伴沟通。引导孩子正视离别与成长，鼓励孩子树立新目标，以积极姿态迎接全新的人生旅程。
四、温馨提示
1.妥善保管准考证、身份证等证件，密切关注山东省教育招生考试院官网发布的成绩查询、志愿填报、录取查询、档案转接等关键时间节点。
2.谨防高考诈骗。高考期间也是电信诈骗高发期，请家长和孩子警惕以“内部指标”“提前查分”“助学补贴”为名的骗局，保护好个人信息，切勿上当受骗。一切以官方通知为准，守护孩子升学之路。
3.高考期间如遇任何问题，请及时联系聊城三中带队老师或高三年级部，我们将第一时间提供帮助。
各位家长，高考既是孩子独自奔赴的旅程，也是家校携手的同行。最后6天，愿我们多一份从容、多一份包容、多一份信任。
我们相信，孩子们已积蓄足够的力量，一定能沉着应战、落笔生花。预祝所有高三学子旗开得胜、金榜题名，奔赴属于自己的璀璨前程！也祝愿每个家庭平安顺遂、万事胜意！
聊城三中高三年级部
2026年6月1日
